Cuca de Maçã
A receita que conquistou o Sul é perfeita para qualquer momento do dia. Não tem quem resista a uma cuca fresquinha feita em casa.
60 min
Tapioca de Mix de Sementes e Parmesão
- 10
min - 1
porções -
330 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas -
Sem
Glúten
ingredientes
Para a tapioca
- 4colheres (sopa) de goma de tapioca
- 1colher (chá) de semente de linhaça dourada
- 1colher (chá) de semente de chia
- 1colher (chá) de gergelim preto
- 1colher (sopa) de queijo parmesão ralado
- 1colher (sobremesa) de Margarina Qualy Cremosa com sal
modo de preparo
Para a tapioca
- 1
Em um recipiente, misture a goma de tapioca, a semente de linhaça, a semente de chia, o gergelim preto, o parmesão ralado e misture.
- 2
Em uma frigideira, espalhe a mistura, formando um disco.
- 3
Assim que firmar, espalhe a Margarina Qualy com sal na tapioca e dobre-a ao meio.
- 4
Deixe cozinhar por 30 segundos e sirva!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 83 g (1 unidade) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 398 | 330 | 17 |
| Carboidratos (g) | 62 | 51 | 17 |
| Proteínas (g) | 6,5 | 5,4 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 14 | 12 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,5 | 2,9 | 15 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 3,8 | 3,1 | 12 |
| Sódio (mg) | 152 | 126 | 6 |
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