Penne Com Molho de Requeijão, Camarão e Abobrinha

  • 20
    min
  • 3
    porções
  • Calorias por porção 590 Calorias
    por porção
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Açucar Sem
    Açucar
  • Com Frutos do Mar Com
    Frutos do Mar

ingredientes

Para o Penne

  • 500gcamarão limpo
  • 1abobrinha cortada em meia lua
  • ½copo de Requeijão Qualy
  • 200gde macarrão penne
  • 2colheres de sopa de azeite
  • 2colheres de sopa de cebolinha picada
  • QBsal e pimenta do reino

modo de preparo

Para o Penne

  • 1

    Coloque uma panela com água e sal para aquecer para cozinhar a massa; quando começar a ferver coloque o penne para cozinhar de acordo com o tempo indicado na embalagem;

  • 2

    Aqueça uma frigideira com uma colher de azeite e doure os pedaços de abobrinha em fogo alto, temperando-as com sal e pimenta. Reserve;

  • 3

    Tempere os camarões com sal e pimenta e ainda no fogo alto grelhe os camarões por 3 minutos de um lado só. Não deixe cozinhar demais para manter sua textura macia. Reserve junto com a abobrinha.

  • 4

    Esquente o requeijão na mesma frigideira, e acrescente o camarão e a abobrinha, misture bem e coloque a massa cozida. Coloque 2 colheres da água de cozimento da massa no molho e misture mais um pouco. Desligue o fogo e ajuste o sal e a pimenta. Finalize com a cebolinha.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
438 g (1 porção )
%VD
Valor energético (kcal) 135 590 30
Carboidratos (g) 13 59 20
Proteínas (g) 11 49 98
Gorduras totais (g) 3,7 16 25
Gorduras saturadas (g) 15 6,6 33
Gorduras trans (g) 0 0 0
Fibras alimentares (g) 0,9 3,9 16
Sódio (mg) 125 546 27

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