Pizza Divertida
Pizza Divertida
100 min
Lasanha de Frango com Creme de Milho
- 40
min - 6
porções -
613 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas
ingredientes
Creme de Milho:
- 2latas de milho
- 700mlde leite integral
- 3colheres de sopa de Margarina Qualy Cremosa
- 1cebola picada
- 3colheres de sopa de farinha de trigo
- Sal
- Pimenta-do-reino
- Noz moscada
Montagem:
- 200gde massa de lasanha seca
- 400gde frango temperado e desfiado
- 400gde queijo muçarela ralado
- 2colheres se sopa de salsinha picada
modo de preparo
Creme de Milho:
- 1
Em um liquidificador, juntar o milho, o leite e bater bem. Reservar.
- 2
Em uma panela, derreter a margarina Qualy Cremosa e refogar a cebola.
- 3
Adicionar a farinha e mexer bem até começar a espumar.
- 4
Juntar o milho batido, temperar com sal, pimenta-do-reino e noz moscada.
- 5
Misturar até começar a engrossar e reservar.
Montagem:
- 1
Em um refratário, colocar um pouco de molho de creme de milho no fundo e acomodar as massas de lasanha.
- 2
Espalhar novamente o molho de creme de milho por cima, um pouco de frango desfiado e queijo muçarela ralado.
- 3
Repetir esse processo mais 3 vezes.
- 4
Terminar com uma camada de massa, molho de creme de milho, cobrir com queijo muçarela e levar ao forno pré-aquecido a 200 graus por 15 minutos ou até que o queijo esteja gratinado
- 5
Deixar descansar por 10 minutos, finalizar com a salsinha picada e servir!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 412 g (1 pedaço) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 149 | 613 | 31 |
| Carboidratos (g) | 9,9 | 41 | 14 |
| Proteínas (g) | 11 | 44 | 88 |
| Gorduras totais (g) | 7,5 | 31 | 48 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,7 | 15 | 75 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,6 | 30 |
| Fibras alimentares (g) | 0,8 | 3,4 | 14 |
| Sódio (mg) | 179 | 737 | 37 |
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