Iogurte Zero Lactose em Camadas

  • 20
    min
  • 5
    porções
  • Calorias por porção 289 Calorias
    por porção
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Lactose Sem
    Lactose
  • Sem Leite Sem
    Leite

ingredientes

Para o iogurte

  • 1xícara (chá) de nuts picadas
  • ¼de xícara (chá) de aveia em flocos
  • 1colher (sobremesa) de açúcar mascavo
  • 1pitada de canela em pó
  • 2colheres (sopa) de Qualy Light 0% Lactose
  • 4colheres (sopa) de doce de leite zero lactose
  • 2xícaras (chá) de frutas vermelhas picadas
  • 1pote de iogurte zero lactose

modo de preparo

Para o iogurte

  • 1

    Em uma assadeira, coloque as nuts, a aveia, o açúcar mascavo, a canela e a Qualy e misture com a ponta dos dedos. Leve ao forno a 180 graus por 15 minutos, para que as castanhas tostem levemente;

  • 2

    Monte os copos de sobremesa, colocando camadas seguindo na sequência: doce de leite, frutas vermelhas, iogurte e granola;

  • 3

    Leve para gelar e sirva.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
134 g (1 unidade)
%VD
Valor energético (kcal) 215 289 14
Carboidratos (g) 17 23 8
Proteínas (g) 5,7 7,6 15
Gorduras totais (g) 14 19 29
Gorduras saturadas (g) 1,6 2,2 11
Gorduras trans (g) 0 0 0
Fibras alimentares (g) 3 4 16
Sódio (mg) 50 66 3

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