Croquete de Cenoura com Molho de Qualy Vegê com Limão

  • 50
    min
  • 10
    porções
  • Calorias por porção 168 Calorias
    por porção
  • Sem Lactose Sem
    Lactose
  • Sem Leite Sem
    Leite
  • Sem Açucar Sem
    Açucar
  • Com Soja Com
    Soja

ingredientes

Croquete:

  • 3cenouras médias com a casca, lavadas e raladas finamente (360g)
  • 1colher (chá) de sal (5g)
  • 1colher (chá) de Qualy Vegê (3g)
  • 1dente de alho picado (3g)
  • 1colher (chá) de páprica defumada (2g)
  • ½colher (chá) de páprica picante (1g)
  • 1colher (chá) de gengibre em pó (2g)
  • 1colher (chá) de curry em pó (2g)
  • 1/3xícara (chá) de farinha de trigo (50g)
  • ¼colher (chá) de fermento em pó (1g)
  • 2colheres (sopa) de Qualy Vegê (20g)
  • 1ovo batido para empanar os croquetes (50g)
  • 1 ½xícara de chá de farinha tipo panko ou farinha de rosca (180g)
  • Óleo para fritar ou untar

Molho de Qualy Vegê com limão:

  • 2colheres (sopa) de Qualy Vegê (20g)
  • raspas de ½ limão tahiti (7g)

modo de preparo

Croquete:

  • 1

    Coloque a cenoura ralada em uma tigela e salpique o sal por ela, mexendo bem para que o sal se espalhe por toda a cenoura.

  • 2

    Isso irá fazer com que a cenoura solte um pouco de água. Em um pano descartável limpo, coloque a cenoura ralada e esprema, retirando esse líquido, e o descarte. Refogue o alho na primeira medida de Qualy Vegê. Junte a cenoura e cozinhe até murchar. Desligue o fogo.

  • 3

    Tempere a cenoura com as pápricas defumada e picante, gengibre e curry.

  • 4

    Misture a farinha de trigo, o fermento em pó e a Qualy Vegê, até obter uma massa.

  • 5

    Deixe a massa esfriar e modele os croquetes. Passe cada croquete pelo ovo batido e então empane-os na farinha tipo panko.

  • 6

    Frite em óleo quente até dourar. Outra opção é untar cada croquete com azeite em spray e assar na Airfryer pré-aquecida em temperatura alta por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que estejam dourados.

Molho de Qualy Vegê com limão:

  • 1

    Misture os ingredientes e sirva com os croquetes.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
54 g (1 unidade)
%VD
Valor energético (kcal) 311 168 8
Carboidratos (g) 39 21 7
Proteínas (g) 5,3 2,9 6
Gorduras totais (g) 16 8,6 13
Gorduras saturadas (g) 3,6 2 10
Gorduras trans (g) 0,2 0,1 5
Fibras alimentares (g) 3,7 2 8
Sódio (mg) 649 351 18

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