Massa com Vegetais
Rotina corrida não é desculpa para comer mal. Preparamos essa receita com Qualy Vita para você ver que, sim, dá para comer bem sem perder muito tempo na cozinha! Aprenda aqui.
40 min
Coxa e Sobrecoxa Assada na Laranja com Cebola e Alho
- 120
min - 8
porções -
401 Calorias
por porção
-
Fonte de proteínas -
Sem
Glúten -
Sem
Leite -
Sem
Ovos -
Sem
Açucar -
SEM FARINHA
DE TRIGO -
Sem
Lactose
ingredientes
Para a Coxa e Sobrecoxa
- 2kgde coxa e sobrecoxa
- Suco de 2 laranjas
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 2colheres (sopa) de alho picado
- 4colheres (sopa) de Qualy Vita
- 4cebolas pequenas cortadas ao meio
- 2cabeças de alho
- 2ramos de tomilho
modo de preparo
Para a Coxa e Sobrecoxa
- 1
Em uma assadeira coloque as coxas e sobrecoxas, regue com o suco de laranja, sal, pimenta-do-reino, alho e misture bem.
- 2
Deixe marinando por pelo menos 4 horas.
- 3
Na hora de assar, passe Qualy Vita por cima das coxas e sobrecoxas, coloque as cebolas, o alho, o tomilho e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 °C por 1h30, ou até que esteja assado e com a crosta dourada.
- 4
Sirva em seguida!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 214 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 187 | 401 | 20 |
| Carboidratos (g) | 4,8 | 10 | 3 |
| Proteínas (g) | 21 | 45 | 90 |
| Gorduras totais (g) | 9,5 | 20 | 31 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,9 | 6,2 | 31 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 0,4 | 0,8 | 3 |
| Sódio (mg) | 119 | 256 | 13 |
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