Arroz Enformado

45
min
10
porções
285 Calorias
por porção

Fonte de proteínas
Sem
Glúten
Sem
Ovos
Sem
Açucar
SEM FARINHA
DE TRIGO
Com
Oleaginosas

ingredientes

Para o Arroz

1lata de milho verde
½xícara (chá) de castanha de caju picada
3/4xícaras (chá) de provolone ralado
1caixinha de creme de leite 200g
1Requeijão Qualy Cremoso com queijos Tradicional 200g
4xícaras (chá) de arroz cozido
Salsa e cebolinha picadas, a gosto
Mussarela ralada para salpicar

modo de preparo

Para o Arroz

1
Em uma tigela misture o milho, a castanha de caju, o provolone ralado, o creme de leite e o requeijão.
2
Adicione o arroz cozido e misture bem acrescentando a salsa e cebolinha.
3
Em uma forma de furo central ou forminhas individuais, untada com óleo coloque o arroz e pressione bem com auxílio de uma colher.
4
Leve ao forno preaquecido a 180°C para aquecer. Desenforme sobre um prato e salpique com a mussarela ralada.
5
Sirva a seguir.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários

Nutriente	Porção (100g)	Porção de 132 g (1 fatia)	%VD
Valor energético (kcal)	216	285	14
Carboidratos (g)	19	25	8
Proteínas (g)	5,7	7,6	15
Gorduras totais (g)	13	18	28
Gorduras saturadas (g)	7	9,2	46
Gorduras trans (g)	0,2	0,3	15
Fibras alimentares (g)	1,3	1,7	7
Sódio (mg)	170	224	11

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